Mis libros
Una buena lectura es una gran opción para desconectar y reconectar con un@ mism@. Hace poco, he decidido ir más allá y me he animado a plasmar mi visión en formato libro. Aquí os muestro los que están disponibles, espero que os gusten!
Autoestima como vitamina
La r(evolución) del sentir
Decía Oscar Wilde que “quererse a uno mismo es el principio de un romance para toda la vida”, y eso es precisamente la esencia de esta caja de herramientas emocionales en formato libro que te sumerge en un mundo de sensaciones.
Adentrarnos en la encrucijada de una revolución emocional y nos dota de los recursos necesarios para valorarnos y vivir desde ese corazón hecho a retales de vida y experiencias.
La autoestima como vitamina, o como viajar de lo ideal a lo real, de cómo surfear la ansiedad de preocuparse a ocuparse, de negarnos a apreciar nuestra vulnerabilidad.
En este libro, cada palabra brota desde lo más profundo como una lección de vida, y donde nos enseña la importancia de hacer y crear desde el corazón, valorando que aceptar nunca significa resignarse.
Os animo a desaprender y aprender juntos este camino. Recorrerlo con pasión será la clave.
La importancia de comprendernos, la baja autoestima no es juego, es mucho más serio de lo que hasta ahora nos lo hemos tomado, es la forma de percibirnos a nosotros mismos y ello determinara la forma de percibir el mundo y la vida misma.
No nos queremos porque no nos conocemos realmente, el autoconocimiento es empoderamiento, es el primer paso a la madurez y este libro es una pequeña semilla para ello.
Sentirme, para sentirte y sentirnos. Siento luego existo.
Las voces del silencio
La salud mental adolescente en la década del cambio
¿Qué sabemos acerca de la salud mental adolescente? ¿Por qué tantos jóvenes quedan atrapados en el abismo virtual de sus teléfonos durante horas? ¿Qué secretos se esconden tras las redes sociales? Es urgente explorar su funcionamiento real, impacto cognitivo, emocional y mental, así como descubrir de qué manera se puede establecer una relación saludable con esta omnipresente tecnología.
Pero vayamos más allá: ¿qué está sucediendo con nuestra juventud? ¿Por qué los problemas de salud mental alcanzan niveles sin precedentes?
Merece la pena que nos adentremos en el laberinto de los trastornos alimentarios, ansiedad, depresión, autolesiones y conductas suicidas, a fin de desentrañar las inquietantes influencias del entorno. ¿Qué impulsa estas preocupantes tendencias? ¿Cuáles son las claves de este desgarrador rompecabezas? Y lo más importante: ¿cómo podemos ayudar?
Este libro se propone responder a todas esas preguntas. Para ello, los autores han partido de un planteamiento holístico, aunando la evidencia científica de máximo rigor, el saber y experiencia de profesionales de primer nivel, herramientas prácticas constatadas y testimonios reales de personas que han lidiado con estas patologías.
El resultado es una obra integral y totalmente divulgativa, de fácil comprensión y práctica, que, con independencia de la cualificación del lector, constituye una herramienta práctica para explorar el complejo mundo de la salud mental adolescente, y ofrece información clave para prevenir, comprender y abordar estos desafíos de manera efectiva, en especial desde el entorno escolar, familiar y social.
Se trata, en definitiva, de un faro de esperanza y una llamada urgente a la acción en una época de profundos retos para nuestra sociedad y especialmente, nuestros adolescentes.
Nerabeen garrasia
Osasun mentala aldaketa garaian
Zer dakigu nerabeen osasun mentalari buruz? Nondik sortzen dira gazterxoak atsekabetzen ari diren elikadura-nahasmenduak, antsieratea. depresioa, autolesionk eta jokabide suizidak? Zergatik geratzen dira hainbeste gazte beren telefonoen amildegi birtualean ordu amaigabeetan kateatuta? Zer sekretu ezkutatzen dira sare sozialen atzean? Ezinbestekoa da aztertzea sare horien benetako funtzionamendua, inpaktu kognitiboa, emozionala eta mentala, eta, era berean, harreman sano bat bilatzea nonahi dagoen teknologia horrekin.
Baina haratago joan gaitezen: zer gertatzen ari zaie gure gazteei? Zergatik ugaltzen ari dira osasun mentaleko arazoak aurrekaririk gabeko mailetaraino?
Merezi du elikadura-nahasmenduen, antsietatearen, depresioaren, autolesioen eta jokabide suiziden labirintoan murgiltzea, haietan inguruneak izan ditzakeen eragin kezkagarriak argitze aldera. Zerk bultzatzen ditu joera kezkagarri horiek? Zeintzuk dira buru-hausgarri honen gakoak? Eta garrantzitsuena: nola lagundu dezakegu?
Liburu honek erantzun nahi die galdera horiei guztiei. Horretarako, egileek planteamenda holistiko batetik jorraru dute gaia, zorroztasun bandieneko ebidentzia zientifikoa, lehen mailako profesionalen jakintza eta esperientzia, egiaztatutako tresna praktikoak eta patologia horiei aurre egin dieten pertsonen benetako testigantzak bateratuz.
Planteamendua integrala eta erabat dibulgatzailea da, ulerterraza eta praktikoa, eta tresna praktiko bat eskaintzea du helburu -irakurlearen kualifikazio-maila edozein dela ere-, nerabeen osasun mentalaren mundu konplexua esploratzeko, erronkak prebenitzeko, ulertzeko eta eraginkortasunez heltzeko funtsezko informazioa eskainiz, bereziki eskola-, familia- eta gizarte-esparrutik.
Azken batean, itxaropenerako itsasargi bat eskaintzen du liburuak, eta ekintzarako premiazko deia ere bai, gure gizarteari eta, bereziki, gure nerabeei erronka gogorrak planteatzen dizkien garai honetan.